다이어트 음료 콤부차 효능 부작용 주의사항 총정리

콤부차 효능 부작용 주의사항 총정리

 

콤부차란?

콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 미생물과 여러 효모세포로 구성된 박테리아 유익균을 첨가해 발효시킨 음료입니다.

발효 과정에서 이산화탄소가 생겨 탄산수처럼 톡 쏘는 맛이 납니다.

유익균은 락토바실러스 플란타룸(Lactovacillus Plantarum), 락토바실러스 카제이(Lactobacillus Casei)유산균으로 불리는 균입니다.

콤부차 효능 부작용 주의사항 총정리

콤부차 역사

동북아시아 지역에서 시작된 것으로 보고 있으며, 2000년대 초반부터 할리우드 스타들이 즐겨 마시면서 북미지역에서부터 관심을 받기 시작하였습니다.

19세기에 몽골, 러시아, 동유럽 등으로 퍼져 나갔으며, 중국 진시황도 마셨다는 기록이 있습니다.

콤부차 추천

 

콤부차 효능

  • 면역력 증가
  • 소화 기능 촉진
  • 변비 해결

콤부차가 인기 있는 이유는 체중을 관리하는 사람들에게 콜라나 사이다 대신 섭취할 수 있는 음료로 주목받아서입니다.

콤부차는 칼로리가 낮고 특히 장 건강에 도움을 줍니다. 콤부차를 제조할 때 들어가는 유익균이 장내 유해균 증식을 억제하여 도움을 주며, 콤부차에 들어있는 글루콘산

체내 독성물질을 신장으로 내보내 해독 작용에 도움을 줍니다. 간 보호에도 좋으며, 콤부차에 들어있는 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하여 노화를 방지해 주기도 합니다.

다이어트 음료 콤부차 효능 부작용 주의사항 총정리

콤부차 섭취 시 주의사항

콤부차는 1일 권장량이 정해져 있지는 않습니다. 하지만 산성이 강하여 하루에 3잔 이내로 마시는 것이 건강에 좋습니다.

발효과정에서 소량의 알코올이 생성되기 때문에 임산부나 어린이는 섭취하지 마시길 권해드립니다.

 

콤부차 부작용

  1. 콤부차는 발효과정에서 유기산, 비타민C 등 산성 성분이 나오기 때문에 공복에 섭취하셨을 경우 속이 쓰리거나 소화가 안될 수 있습니다.
  2. 콤부차는 설탕을 넣어 발효 시키기 때문에 과다 섭취 시 체중이 증가하고 혈당 조절이 어려울 수 있습니다.
  3. 알코올과 카페인에 민감하신 분들이라면 복용에 주의해야 합니다.

콤부차 효능 부작용 주의사항 총정리 마치며

콤부차의 효능을 보시면서 고칼로리의 걱정을 벗어나시려면 콤부차는 하루 240ml 이하로 섭취하시길 추천드립니다.

분말로 된 콤부차가 아닌 가공 제품을 선택하시려면 프로바이오틱스를 보호하기 좋은 어두운 용기에 든 제품을 선택하시기를 추천드립니다.

제 글이 여러분들께 조금이라도 도움이 된다면 좋겠습니다. 더욱 좋은 글로 찾아뵙겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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