남자 여자 아랫배 나오는 이유 7가지

남자 여자 아랫배 나오는 이유 7가지

특별한 증상 없이 아랫배가 갑자기 나왔다면 본인의 신체에 어떠한 문제가 있는지 파악하고 나쁜 식습관과 생활 패턴을 바꾸시는 게 좋습니다.

오늘은 아랫배가 나오는 이유 7가지에 대해서 알려드리겠습니다.

 

1.내장 지방

남자 여자 아랫배 나오는 이유 7가지

바쁜 일상 시간 절약을 위해 음식을 빨리 먹는 사람들이 많습니다. 음식을 빨리 먹게 되면 뇌가 포만감을 느끼기 전이기 때문에 평소보다 많은 양의 음식을 먹게 되고 폭식으로 이어집니다.

또한 비교적으로 빠르게 먹을 수 있는 패스트푸드의 경우 가공식품이기 때문에 일반 음식과 비교하였을 때 훨씬 더 빠르게 내장지방이 쌓입니다.

내장지방은 겉으로 보기에 비만인 사람들도 있지만 마른 편에 속한 사람들 중 유독 아랫배에 내장지방이 심각하게 쌓인 사람들도 많이 있습니다.

 

2.호르몬

남자 여자 아랫배 나오는 이유 7가지

여성의 경우에는 생리와 폐경 등 호르몬의 수치 변화로 인하여 아랫배가 나올 수 있습니다.

여성은 자궁에 관련된 질환으로 아랫배가 나오는 증상이 많이 발생하며, 평소보다 배가 빵빵해지고 하혈 발생 및 통증이 느껴지신다면 빠르게 병원에 가셔서 치료받는 것을 추천드립니다.

 

3.혈액순환

남자 여자 아랫배 나오는 이유 7가지

혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 신체의 온도가 내려가며 소화장애가 발생합니다.

소화장애가 발생하면 혈액 순환에 문제가 생기고 다른 사람들과 같은 양의 음식물을 섭취하여도 피하 지방이 쌓여 과도하게 체지방이 축적됩니다.

식사 후 가스가 차는 느낌을 받거나 속이 더부룩하시다면 소화장애나 혈액순환 문제 일 수 있습니다.

 

4.노화

노화

사람들은 나이가 들면서 세포 재생 능력이 떨어지게 되며, 피부 탄련이 줄어들고 근육이 쳐지는 현상이 옵니다.

이러한 현상을 나잇살이라고 말하며, 노화가 진행되면서 피부 탄력이 떨어지는 동시에 신진대사도 원활하게 이루어지지 않기 때문에 나이가 들면 자연스럽게 아랫배가 나오게 됩니다.

노화로 인해 생기는 아랫배는 체중관리를 통하여 해소할 순 있지만 근본적으로 해결하기엔 어려운 부분이기에 무리하여 운동할 필요는 없습니다.

 

5.일상 자세

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아랫배가 나오는 사람들 중 가장 많은 비율을 차지하는 이유가 평소 올바르지 못한 자세입니다.

구부정한 자세, 다리를 꼬는 자세 등 장시간 동안 좋지 않은 자세를 취하는 경우 아랫배가 나오면 허리 또는 척추에 문제가 생기게 됩니다.

또한 잘못된 자세로 허리와 골반이 틀어지기도 하는데 이런 경우 지방층이 비정상적으로 형성되기 때문입니다.

몸에 문제가 없는데 아랫배가 조금씩 나오는 경우 올바른 자세로 일상생활을 하시고 꾸준하게 운동과 스트레칭으로 관리하시면 정상적인 몸으로 돌아가시는데 큰 도움이 됩니다.

 

6.변비

남자 여자 아랫배 나오는 이유 7가지

변비는 소화기관이 제대로 활동하지 못하여 변과 가스가 체외로 배출되지 않을때 발생합니다. 변비가 심할 경우에는 가스의 독소로 인하여 아랫배가 붓고 볼록하게 보입니다.

변비는 한번 걸리게 되면 완벽하게 해결할 수 있는 방법이 크게 없습니다. 완치 자체가 오래 걸리기 때문에 무리하게 금식을 하거나 소량만 식사하는 것은 추천드리지 않으며, 본인에게 맞는 영양성분과 칼로리를 챙겨 드시면서 꾸준한 운동으로 해결하는 것을 추천드립니다.

 

7.운동

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먹는 양에 비해 활동량이 적으면 기초대사량이 줄어들면서 평소보다 쉽게 살이 찌는 체질로 변화됩니다.

평소 본인의 운동량이 부족하다고 판단된다면 음식물의 섭취량을 줄이시거나 드신 만큼 운동을 진행하는 게 아랫배 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

남자 여자 아랫배 나오는 이유 7가지 마치며

본인의 몸 상태는 본인이 제일 잘 안다고 생각합니다. 음주를 즐긴다거나 위에 말씀드린 여러 이유에 해당하는 부분이 있을 수도 있습니다. 몸은 한순간에 나빠지고 좋아지지 않습니다.

좋은 습관이나 좋지 않은 습관은 몇 달 몇 년을 거쳐 저희의 신체에 영향을 줍니다.

생각하셨을 때 나에게 좋지 않은 행동이라면 지금이라도 빨리 바꿔 건강한 삶을 찾을 수 있으셨으면 좋겠습니다.

제 글이 여러분들께 조금이라도 도움이 된다면 좋겠습니다. 더욱 좋은 글로 찾아뵙겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

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